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　　石库门与花园洋房混搭的永嘉路上，深藏着一个世外桃源般的森林花园，步入SHARI这栋藏在深处的洋房，绿意环绕，微风拂面，恍如闯入了爱丽丝梦游仙境中的奇幻世界。找遍全上海都难寻的静谧“小世界”和超大平花园，在这里找到属于自己内心的平静。

　　瑜伽训练结束后，可以免费享受SHARI价值148元的早午餐套餐！海鲜蒸蛋、内容丰富的散寿司、豚骨汤都极具匠心，饭后甜点是自家制蓝莓与巴西莓粉布丁，用美味与健康开启美好的一天。

　　双人瑜伽对男士是一种很好的运动，可以让男士在练习中，平衡、协调阴阳的能量，有效增强身体的耐力与伸展，使身体充满活力与能量。女伴的协助，可以有效保护身体僵硬的男士。通过两个人的配合来完成一些瑜伽动作，因互相帮助而使动作更深入。过程中充满趣味性娱乐性。

　　Luke从2010开始了他的瑜伽之旅。他现在不仅专注于过上更简单、平衡的生活，同时也让别人也能做到同样的事情。Luke有幸在2015年在巴厘岛举办了一场长达200小时的幸福瑜伽培训，Luke教授大家如何与自己和他人联系，包括朋友、家人和社区，因为他觉得这是持久幸福的一个重要因素。

　　永平里是徐汇区衡复风貌区的一部分，一条弄堂连接了衡山路和永嘉路两条道路。此次训练场地COLCA餐厅则位永平里的一栋百年老洋房里。拾阶而上，神秘古老的符号无比醒目。沿用恰卡纳符号的餐厅室内设计以及logo，它代表着爱，生命，及和谐。

　　在这里参加创意瑜伽课程，当天还可以88元享受原价153元的COLCA YOGA BRUNCH，水波蛋、烩藜麦、牛油果、炒羽衣甘蓝，主打秘鲁西班牙菜的COLCA瑜伽早午餐也做的别具风味，搭配果昔、咖啡或茶，为你开启元气周末。

　　此次训练是火箭混合体式的串联，是基于火箭方法的练习。该方法之前有三个主要点称为Tristana，Tristana是指体式练习的三个根源，即稳定的乌伽依呼吸，注意集中到气锁，肌肉的智慧以及通过凝视点的练习从而去培养专注力。这是一个非常有创造性和活力的练习，适合初学者和中级练习着。

　　Tonny从世界各地各个流派的瑜伽大师身上学习，并有幸得到Swami Satyananda Saraswati上师的引领，获得古老修行的法则和身心开悟的理念。一位阿斯汤伽人的心，是不断地寻求一种平衡，控制身体外在的力度，同时保持意识的深度。他想把单纯执着的瑜伽精神带给每个人。

　　价格：180元/人，购买本次课程的学员可6折购买早午餐（原价153元，现价88元）

　　FED吃花酒是在Julys Flower花店基础上衍生出的，以花为主题的餐厅酒吧。创始人带着『花点时间生活』的初心，将鲜花植物的美感和治愈力融入料理。在FED玻璃阳光房内一边享受秋日阳光，一边感受运动带来的健康，绝对是无与伦比的美妙体验！

　　不仅环境清新美好，精致的早午餐菜品无论摆盘还是味道都让人无可挑剔。腌三文鱼香薄片、煎海鲈鱼、青口贝等都有着极高水准，在周末的瑜伽训练后吃一餐精致的法式早午餐，唤醒味蕾吧。

　　通过普拉提腹部核心的练习，局部塑形，让你感受腹肌的存在。帮助你循序渐进地增强腹肌力量，能锻炼到你腹部深层肌肉，加强腹部肌肉力量，唤醒沉睡的腹肌，通过对腹部全方位的刺激让你的腹部平坦而光滑。

　　普拉提翘臀训练：不仅可以突出身体曲线，上提的臀部也能使双腿显得更加修长。此次课程是针对大腿肌，臀大肌，臀中肌和臀小肌的普拉提运动，通过反复有规律和运用肌肉控制去有效的训练目标区域，配合呼吸将臀部更完美地塑性。

　　导师Gin，经历了一名服装设计师到瑜伽老师的蜕变。她曾跟随Yin瑜伽创始人paulie的弟子Jo phee学习经络阴瑜伽，随后还进行了系统的孕产瑜伽培训，与瑜伽结缘使她彻底地摆脱了超负荷的工作压力，这些经历让她深刻体会到如何通过瑜伽疗愈女性身心，她坚信时 尚、健康的生活方式才能成就最为完美的人生。

　　节奏瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，同时还引入一些颇具动感的、模仿武士的新姿势，采用特定动感的音乐模式，保持动作的流畅性和连贯性，使整个修习过程充满活力、情趣盎然。这门课程不仅仅能增强身体的柔韧性，塑造优美的体形，更重要的是释放紧张情绪，让练习者达到身心放松的目的。

　　导师Zoey是中国首位反重力瑜伽（空中瑜伽）认证教师，在2010年5月成立了上海菩提瑜伽。坚持“瑜伽是一种生活方式，用瑜伽哲学启迪生活中的智慧，在商业与瑜伽中达到一种良性平衡。”

　　静安公园八号隐秘在静安公园的绿色环抱之中，在城市核心区创造了一个文化艺术的时尚聚处，空间的极简基调与开放格局适应性很强，空间既能整体使用，也可以灵活分区，能够适应各种不同类型的活动。

　　对于初级瑜伽学习者来说，正确地进入加深及呼吸的配合练习才能更加的安全和有效。一套编排科学的初级瑜伽拉伸课程，充分让你体验到从过程中的酸酸胀胀到结束后的神清气爽！不负美好的环境和如梭的时光。

　　导师Kimmy练习瑜伽19年，拥有美国、澳洲世界权威机构资格认证。自05年起就为欧莱雅等大型集团作瑜伽培训。Kimmy老师热衷于瑜伽的普及，希望将这种生活方式分享给更多的人，让健康和美丽一路相随。

　　流瑜伽（FlowYoga）是梵文VinyasaYoga的意译，有时也称为VinyasaFlow。Vinyasa的意思是呼吸和动作同步，指的是在每次吸气或呼气的同时，从一个动作转换到另一个动作，由于这种和呼吸配合的动态练习方式具有和舞蹈相似的流畅性，所以才被称为流瑜伽。

　　Tonny从世界各地各个流派的瑜伽大师身上学习，并有幸得到Swami Satyananda Saraswati上师的引领，获得古老修行的法则和身心开悟的理念。一位阿斯汤伽人的心，是不断地寻求一种平衡，控制身体外在的力度，同时保持意识的深度。他想把单纯执着的瑜伽精神带给每个人。

　　FUNWORK•上海•外滩WE是1931年上海第一座证券交易所，由杜月笙参加奠基仪式并出任董事，意大利设计师博埃里赋予这 座记载着外滩金融时代回忆的历史建筑新生，在“垂直森林”的纯净 视觉中，追求人与自然、空间的有机结合。

　　此次课程为寰宇瑜伽入门级课程，适合初学者练习。“Universal Yoga 寰宇瑜伽”由Andrey Lappa 大师所创立的一套多维的瑜伽体系，它基于古代哲学和吠陀经Vedas的七个Mayakosha（层鞘）概念，以合理和有效的方法去开发身体，被喻为目前世界上最完美且适合现代人的瑜伽修炼方法。

　　导师Seri Wang是国际资深导师，国际顶级运动品牌lululemon 品牌大使，中国首批RYT500注册认证导师，全美注册认证E-RYT500教培导师，Universal yoga RYT400认证的传授者，全球巡回工作坊讲师，中国众多瑜珈大会明星授課导师，哲学硕士，广告杂志媒体特邀嘉宾， 参与各大品牌广告拍摄。

　　位于静安瑞吉酒店B1层的健身房为宾客们提供配备齐全的健身设备。室内恒温天景泳池长22米，客人可再次享受日光或在繁星照耀的夜晚畅游，仿佛置身于怀旧的罗马浴池。

　　功夫瑜珈是以印度的瑜伽哲学与中国传统武术哲学相结合，通过一种流动的运动方式，使我们内在产生平衡通畅的气流。 气瑜伽，以太极和功夫的动作为基础，与瑜伽体势，呼吸技巧，放松和冥想各个元素融合一起，激活体内能量，减轻压力，发展意识，得到疗愈。

　　Lynn做为国家健将级运动员，国家武英级武术称号，国际武术黑带六段的Lynn，曾代表中国赢得很多金牌。在2002年开始深入练习瑜伽，是RYT和ERYT国际认证导师。由Lynn创始的kungfu Yoga（太极功夫瑜伽），结合了中国武术的精华和瑜伽经典，为练习者带来更深更完整的身心合一体验。

　　SHOOK!位于斯沃琪和平饭店艺术中心顶楼，425平米的户外露台算得上是沪上最嗲露台之一。一览无遗的外滩美景和浦江两岸的城市天际线让人心旷神怡。纯白沙发上点缀着舒适的黑色座榻，以璀璨的城市华光为背景，品佳酿，享美食，美好夜晚莫过于此。

　　瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。会更多的针对肩颈区域做些伸展的动作。适合办公室人群和肩颈不舒适的人练习

　　Moon老师是一位对生活充满激情的老师，积极分享所学。十余年间累计授课3000小时。在不断的自我练习和瑜伽教学中感受着幸福与快乐。教学中她强调根基的重要性，鼓励学员尊重并接纳自己的身体特点，慢慢的去感受瑜伽的神奇与美好！

　　这个双11，不仅有超值早午餐，你要的通往健康生活方式的秘密攻略，BYMB也已经为你量身打造好了！不用剁手！这里是一份超值的优惠卡大餐！低至五折！

　　BYMB，是一个全新的健心和健身生活方式平台。我们寻找全球最顶尖的老师，为会员提供最全、最优质的瑜伽、燃脂、塑形等活动课程，利用露台、酒店、洋房花园等特色空间环境，让会员享受非同一般的健身体验。