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　　瑜伽狂野式(wild thing pose)，是一个极具观赏性的体式。它的美不只是柔美，还有种霸气侧漏的野性美。

　　在这个体式中，你可以尽情展现傲人身材，不但能感到身体前侧和左右两侧的打开，还可以感受到内心的满足和欢愉。

　　因为这个体式需要极好的手臂、腿部、核心力量，以及肩背、髋部的柔韧性，同时要配合呼吸进行后弯。

　　狂野式要点今天，我们为大家分享一套为进入狂野式而编排的串联序列。只要按照这组序列坚持练习，你也可以做出美美的狂野式！

　　狂野式是一个视觉感很强的动作，有助于心轮的打开，提升情绪能量，很多人也都很喜欢做这个动作来拍照。

　　当然我希望大家如果做这个动作，还是建立在身体机能完全准备好的前提下再去完成。

　　团课教练 私人教练 教练导师瑜时光创办人。跟随艾扬格直系弟子资深导师学习，教学风格注重精准，顺位，严谨，擅长精准哈他以及多种特色瑜伽课程，全方位理疗，体态修正，骨骼正位。从业8年，多次进修，参加各地名师培训，有着丰富的教学培训经验。

　　伊朗公布已故最高领袖哈梅内伊葬礼安排：将于7月4日至7日在德黑兰和库姆举行遗体告别与送葬仪式

　　据伊朗媒体今天报道，伊朗将于7月4日至7日在德黑兰和库姆举行伊朗已故最高领袖阿里·哈梅内伊的遗体告别与送葬仪式。

　　美国一女市长在儿子生日派对上性侵其16岁朋友，儿女拍下照片出庭作证，法院仅判90天

　　近日据媒体报道，2024年，美国路易斯安那州前市长、42岁的Roberts为儿子举办生日派对时，将儿子的16岁朋友单独叫入房间并发生性侵。儿子察觉异常后开门撞见并拍照取证，女儿也透过门缝目睹，崩溃大哭。Roberts无视儿子的短信劝阻，与之争吵。

　　巴基斯坦总理夏巴兹：美伊和平协议可能在未来24小时内敲定 特朗普转发伊朗外长帖文“从未如此接近达成”

　　巴基斯坦总理夏巴兹13日在社交媒体上说，美伊和平协议可能在未来24小时内最终敲定。夏巴兹说：“我们比以往任何时候都更接近达成和平协议。最终文本预计将在未来24小时内确定。巴基斯坦正准备在此之后立即举行协议的电子签署仪式，并于下周进行技术层面的会谈。

　　今天（13日），国家防总办公室、应急管理部组织中国气象局、水利部、自然资源部、住房城乡建设部、交通运输部等多部门联合会商，视频调度浙江、福建、江西、广东、广西等9个省份，分析研判近期降雨发展趋势，研究部署重点地区防汛救灾工作。

　　美国财政部以协助伊朗购买军事用品为由制裁9家中国内地和中国香港的个人及实体，外交部：将采取一切必要措施维护本国企业和公民正当权益

　　6月12日，外交部发言人林剑主持例行记者会。有记者提问，本周早些时候，美国财政部宣布制裁9家中国内地和中国香港的个人及实体，理由是协助伊朗购买军事用品。请问外交部对此有何回应？林剑表示，我们多次说过，中方坚决反对没有国际法依据、未经联合国安理会授权的非法单边制裁。

　　马斯克身价破万亿引争议，美议员痛批税收不公：世界上首位万亿富豪的有效税率低于卡车司机、消防员或护士

　　联邦众议员萨拉·雅各布斯说，世界上首位万亿富豪马斯克的有效税率低于卡车司机、消防员或护士，“我们事实上需要向富人征税”。

　　10日下午6时许，河南开封一名3岁半的男童在自家院子走失，事发时孩子的奶奶正在晾衣服，回头找孩子时发现孩子已经不见。红星新闻记者13日中午从男童的姑姑等家人处了解到，目前孩子还未找到，而从孩子不见的时候开始，孩子的奶奶几乎一直没有吃饭和睡觉。

　　伊朗政府一反常态，哈梅内伊身亡百天后仍未下葬，而他接下来能否顺利入土为安，也将决定穆杰塔巴能否顺利掌控大权。伊朗首都德黑兰市长扎卡尼近日对外透露，已故伊朗最高领袖哈梅内伊的葬礼，将再次推迟至教历一月的第十日之后，也就是最早6月底、7月初举行。