安博,安博体育,安博体育官方网站,安博官网,安博app,安博体育app下载,安博体育注册网址,安博体育登录入口

　　每年的6月21日，是全球瑜伽爱好者共同庆祝的“国际瑜伽日”。2026年将迎来第十二个国际瑜伽日，今年的主题是“瑜伽助力健康老龄化”（Yoga for Healthy Ageing），强调瑜伽对各年龄段人群的重要性。在这个特别的日子里，全世界的人们将以各种方式练习瑜伽，感受这一古老身心修习方法带来的深远益处。

　　2014年12月11日，联合国大会通过第69/131号决议，正式宣布将每年的6月21日设为“国际瑜伽日”。之所以选择6月21日，是因为这一天是北半球一年中白昼最长的一天——夏至日，对世界许多国家都有着特殊的象征意义。国际瑜伽日的设立，旨在提高全世界对练习瑜伽诸多益处的认识。

　　“瑜伽”一词源自梵文，意为“合一”或“联合”，象征着身体与意识的合一。瑜伽不仅仅是一种锻炼身体的方法，更是一种发现自己、世界与自然三者合为一体的方式，体现了心灵和身体的统一、思想与行动的统一，这种整体方法有益于我们的健康和福祉。

　　2016年，瑜伽被联合国教科文组织列入《人类非物质文化遗产代表作名录》。这一古老的东方实践背后蕴含的哲学思想，影响了健康、医疗、教育、艺术等社会各领域，也超越了种族、国籍、性别和宗教信仰，而成为全人类共同财富，任何人都能从瑜伽的练习中获益。

　　科学研究已经证实，规律练习瑜伽能带来全方位的健康益处。在身体层面上，瑜伽能够提高身体的柔韧性、平衡性和力量。研究表明，瑜伽可以缓解慢性疼痛、改善心血管健康、增强免疫功能、帮助控制体重。与其他运动相比，瑜伽在改善下半身力量、灵活性和抑郁症状方面表现尤为突出。对于老年人而言，瑜伽能帮助保持活力、独立生活的能力，降低跌倒风险。

　　在心理层面上，瑜伽通过特定的身体体式和呼吸方法，有效降低交感神经活性，增加副交感神经张力。瑜伽可以降低皮质醇（一种压力激素）水平，提高催产素（促进社交联系）水平，从而帮助缓解压力、焦虑和抑郁。瑜伽鼓励正念——活在当下，帮助练习者提升思维清晰度，改善情绪状态。与许多令人望而生畏的运动不同，瑜伽让人放松，对心理困扰人群格外友好。此外，瑜伽还能改善睡眠质量，帮助脑波回归平静状态。

　　当下的社会弥漫着一种浮躁的心理，瑜伽习练的流派和方法也很多，但在当今众多的瑜伽流派和习练方法中，最具正统瑜伽传承的练习体系，便是蕙兰瑜伽。

　　蕙兰瑜伽由张蕙兰老师创办，来自于正统的瑜伽传承。张蕙兰老师17岁时开始认真探讨和习练瑜伽，接受了造诣深厚、正统传承的瑜伽宗师——柏忠言（悉达斯瓦鲁普·阿南达）的启发与严格专门训练。（柏忠言宗师的传承源自瑜伽最高层次的权威文献《薄伽梵歌》一脉，涵盖了罗摩奴阇、柴坦尼亚等著名历史人物。这一师徒相传的传统历史悠久，从《薄伽梵歌》的讲授者史利克尔史那开始，一代代延续至今。柏忠言宗师是完全认知了自我本质的正统传承灵性导师，教授瑜伽已超过50年。）1985年，张蕙兰老师通过中央电视台，将瑜伽带入了中国的千家万户。这个节目连续播出了15年，成为中国电视史上播放时间最久的系列片之一。1986年，张蕙兰老师与柏忠言宗师共同著作了《瑜伽气功与冥想》一书，由人民体育出版社出版发行。这本书长达630页，一经问世便成为畅销书，被再版35次，连续保持中国最佳销售书籍排名达20年以上。张蕙兰老师也因此被公认为“当代中国瑜伽之母”。

　　蕙兰瑜伽学习体系由柏忠言宗师和张蕙兰老师精心设计，全面系统地分享正统瑜伽。该体系包含瑜伽姿势、呼吸法、收束法、契合法等多种技法，更重要的是，它还包含了瑜伽修习中最高层面的练习——瑜伽语音冥想。经过规律练习，瑜伽语音冥想能显著改善练习者的心理健康状况，让心意沉浸在瑜伽语音中，体验内在的安宁与精神满足。

　　在古老正统的瑜伽传承中，瑜伽向来是作为一份充满关爱之情的礼物传递的。传播瑜伽给他人的出发点是关爱——因为关心那个人，因为知道瑜伽能帮助到那个人，而不求回报地将其分享予人。蕙兰瑜伽就是大爱的展现，张蕙兰老师怀着这份无私的爱心，四十多年来一直与众人分享瑜伽。她总是说，自从接受了瑜伽这份美好赠礼之后，她就把自己放在为大家服务的位置上。

　　亲爱的读者朋友啊，在这个国际瑜伽日来临之际，我们诚挚地邀请您——无论您是瑜伽新手还是已有基础的练习者，无论您是年轻人还是长者，都可以尝试蕙兰瑜伽（详细内容请上“蕙兰瑜伽”官网和“蕙兰瑜伽与冥想”小程序查看）。瑜伽是一门关于身心和谐的古老智慧，它不属于任何国家或民族，而是全人类共同的财富。在这个快节奏的时代，给自己一个机会，通过正统的蕙兰瑜伽，体验内心的宁静与喜悦。

　　6月21日，国际瑜伽日，让我们一起，踏上这段美好的身心之旅。返回搜狐，查看更多